HAPPY快便ライフ｜妊娠中と産後の便秘をスッキリ解消

結婚して旦那さんとの新生活、色々なことが新鮮で楽しくもある中、大切な人と一緒にいる時間が増えたことで一人の時とは違って気を遣うことが増えたりもします。実は、結婚してから便秘になった方、意外と多いんです！ウンチをするには、いつもより時間がかかりますよね。

特に新婚さんだと、トイレに入っている時間がいつもより長いと、旦那さんから「あれ？トイレ長いな。ウンチしてるのかな？」と思われてしまうことが嫌な女性もいます。だから、なるべくそう思われないように、便意がきても我慢して、トイレに行くけどささっと出てくることを繰り返してしまいます。

ウンチをすることは、人間にとってとっても大切な行為なので、それを我慢することは体の自然な働きに反することになり、便秘になったりします。それだけでなく、体に異常な症状が出てきてしまうので、どのような症状が出てくるのか、それぞれ見てみましょう！

頑固な便秘の悩みを助けてくれるモリモリスリムを試してみた体験談はこちら

頑固な便秘の悩みを助けてくれるモリモリスリムを試してみた体験談はこちら

１．夫婦間でうんちが恥ずかしい！便意を我慢して便秘に！

ウンチがしたいというのはつまり、便意を感じる状態になります。便意とは、ウンチが直腸まで到達して、直腸の神経が刺激されて、脳が「ウンチを出したい」という信号を出します。しかし、その便意を何かしらの原因で我慢することになると、ウンチはすでに直腸まで来ていて、ウンチの水分が腸壁から吸収されて、ウンチが乾燥して硬くなってしまいます。

直腸の場所は、肛門のすぐ手前の腸なので、肛門の手前で硬いウンチが溜まってしまうと肛門をふさいでしまう形になってしまいます。そうすると、便秘でお腹が痛くてウンチを出そうとした時には、出口がふさがれて全く出ません！そこで、力ずくでも出そうと強くいきむと痔になったりもします。

痔になると、かなり痛いので早く治したいですが、特に女性は肛門科に並ぶのも嫌だし、男の先生に見てもらうのも嫌なので、病院にも行きたくないから、悪化してしまうことが多くなります。

また、一度便意を我慢すると、次のウンチが直腸まで来てたとしても、それを便意として脳に伝わらなくなることが多いです。腸が我慢することに慣れてしまって、便意が起こらなくなってしまうんです。そしてウンチが出されずにどんどん腸内にたまってしまい、便秘を悪化させてしまいます。便秘が悪化すると、次のような体調不良を引き起こします。

肌荒れになる

腸内にウンチが長時間溜まると、腸内では悪玉菌によって腐敗と発酵が進み、その過程で発ガン性物質や有毒ガスなどが発生してしまい、それらの一部が腸壁から吸収されて血液中に溶け込んで、肌荒れを起こす原因になります。

お腹が張る

ウンチが発酵すると、有毒ガスが発生しますが、肛門がふさがれているので、オナラとして外に出られません。そして腸内にガスが溜まってしまい膨れて、腸の血管なども圧迫されてお腹が張ることになります。

下痢になる

腸内環境が悪くなると、悪玉菌が増加します。その為、腸の働きが低下して、水分を吸収するのも上手く働かなくなり、下痢になりやすいです。

頑固な便秘の悩みを助けてくれるモリモリスリムを試してみた体験談はこちら

２．便秘によって溜まったおなら！臭いおならが余計に恥ずかしい！

便秘が悪化すると、腸内の悪玉菌が増加して、腸内に溜まったウンチがその悪玉菌によって、腐敗と発酵を進ませます。その過程で出た有害ガスを出さずに我慢してしまうと、より腸が膨れてしまい、お腹が張ります。あと、腸付近にある内臓を膨らんだ腸で圧迫したり、内臓を押し上げてしまったり、他の腸に負担をかけてしまいます。

その有害ガスの一部は腸壁から吸収されて血液中に溶け込んで、尿や皮膚から排出されます。そして処理しきれない有害ガスが肝臓に送られますが、その有毒ガスは肝臓にとってかなり負担がかかり、肝機能が低下する恐れがあります。

肝臓の主な働きとして、糖代謝、脂肪代謝、タンパク質代謝、胆汁生成、血液凝固成分の生成などです。この肝臓に負担がかかり、働きが低下してしまうと、糖尿病や高脂血症が起こりやすくなります。そして、脳卒中や動脈硬化などの病気につながってしまうことが考えられます。

おならも、ウンチと同じくらい『出すこと』で健康を維持することに繋がります。ぜひおならも我慢しないで、人目がないところや気にならないところで気持ちよく出してください！！

頑固な便秘の悩みを助けてくれるモリモリスリムを試してみた体験談はこちら

３．新婚さん夫婦間でも大丈夫！おならの上手な出し方

１）スクワット

足を肩幅に開いて太ももが地面と並行になるまで腰を落とします。股関節を動かして、下腹部を刺激しましょう！

２）その場足ふみ

下腹部が刺激されるように、ひざを腰より高い位置まであげることが大切です！

３）寝転がって、足を引きつける

両足を伸ばして仰向けに寝ます。そして、片足ずつひざをゆっくりと胸に引き寄せます。その状態で、腹式呼吸で15秒くらい数えましょう。終わったらもう片足も同じようにして下さいね！左右交互に3回行ってください。

４）ダルマのポーズ

仰向けになって、両足を抱えてできる限り丸くなってみて下さい。その状態で3分くらい上下左右にゴロゴロ動いてみて下さい。背骨が床に当たるのが痛い方は、カーペットの上などで試してみて下さい。

５）お腹を温める

お腹や腰の部分が温まるように、下着や衣類にホッカイロを貼ったりしてお腹を温めてみて下さい。お腹を温めることで、腸が活発に動くようになります。

頑固な便秘の悩みを助けてくれるモリモリスリムを試してみた体験談はこちら

４．うんちやおならを我慢しなくていい夫婦間になろう

おならとウンチの排泄は、健康な体を維持するためにとても大切なことなので、恥ずかしいことではないんです！旦那さんも、会社の人も、みんな同じ人間だから、みんなウンチもおならもします。特にウンチは、人間の健康のバロメーターなのです！！

＜夫婦間でウンチを我慢しない考え方＞

旦那さんに少しずつウンチについて聞いたらいいかもしれません。「最近毎日でてる？良いウンチでた？などです」初めて聞かれた旦那さんは「え？なんで急に？」と思うかもしれませんが、お互いの体の健康を気遣うことがより信頼関係を強くさせます。

初めは、もしかしたら驚くかもしれませんが、後々「ウンチの話を出すなんて恥ずかしかっただろうに、僕の健康のためにがんばって言い出してくれたんだなぁ！」と奥様に感謝するはずです！

旦那さんの健康を守るのは奥さんであり、奥さんの健康を守るのは旦那さんです！是非夫婦でウンチやおならの話をするようにしましょう！恥ずかしいを超えて、笑いながら大切なことについて話せるのは素敵なことです。

二人の間に赤ちゃんが生まれたら、赤ちゃんはお話しできないので、ウンチが本当にバロメーターになってきます！硬いウンチなら水分が足りてないとか、下痢をしていたら消化のいい食べ物にかえてあげるなど、ウンチ、熱や泣き方などでお母さんが赤ちゃんの体調を把握することになるので、『ウンチはとっても大切』と考えることにすると、愛する家族の健康維持により努められます！

＜会社でウンチを我慢しない考え方＞

ウンチを我慢することで、便秘になり、腹痛などが起きて仕事にならないので、休まないといけなかったり、仕事に集中できないことになると、会社に負担がかかるので、快便が一番なんだ！と思いましょう！便秘は悪化すると、下痢になったりして、通勤中に急に下痢がしたくなり、途中下車してトイレに駆け込んでセーフという話もよく聞きます。

そうなると、会社に遅刻する可能性がありますし、駆け込んだトイレがいつも空いてるとは限りません。並んでる間に、もれちゃうことだってあるんです！そう考えれば、便秘にならない為に、『ウンチはしたい時にする！』のが一番です。

頑固な便秘の悩みを助けてくれるモリモリスリムを試してみた体験談はこちら

５．まとめ

結婚したての夫婦間は、まだまだお互いのことをこれから知っていく段階。ちょっとしたことで遠慮してしまったり、恥ずかしいと感じてしまうこともありますが、おならやうんちは人間の生理現象として当然のことです。お互いの健康のためにも、健康的な考え方で接しあえる夫婦間を築いて行けるといいですね。最後に、今日のお話を簡単におさらいしておきましょう。

『ウンチをする』ことは、人間にとって健康維持に欠かせない行為です。恥ずかしい行為ではないので、ぜひ夫婦間で、今後の赤ちゃんの為にも『ウンチをすることはとっても大切！』という意識をもって、ハッピー快便ライフに取り組みましょう！

何を試してもなかなか便秘が解消しない。そんな頑固な便秘で悩んでいる場合は、まずはモリモリスリムで腸内環境をリセットさせるのもよいかもしれません。

便秘が数日間続いたときにモリモリスリムを試してみた私の体験談もぜひ参考にしてみてください。