旅先での便秘薬でハプニング
私が便秘かな？と感じる様になったのはやはり女性に多い産後でした。普通分娩で子供を出産しましたが、産後は病院でも自宅でもなかなか出ずらくなりまして、その事をきっかけとなり便秘体質という感じになってしまいました。
産後の便秘
産後はあまり出かける機会もなかったので、あまりにお腹が張り苦しいと感じた時は繊維質が沢山含まれている飲料を飲んだり、それと一緒に便秘薬のお世話になる事がありました。産後はなかなか外にも出れず運動不足のせいもあるかと思いました。
旅行時に便秘薬を飲む
子供が１歳を過ぎた頃夫が旅行へ連れて行ってくれると言い出しだので、ある温泉地へ遊びに行きました。その日は１泊旅行で夫と子供と３人でしたが、ホテルで夕飯を食べすぎたので、その晩に持参していた弱い便秘薬を飲んで、翌日の観光の為にお腹をすっきりさせるつもりでした。
しかし、自宅で飲んでいる時みたいに繊維が沢山含まれた飲料も飲むことはなく、便秘薬も外で飲むのは初めてだったので、量を少なくしていつもの便秘薬よりも弱い成分のものを飲んだので、数時間しても翌朝になっても全く通じがきません。
観光地でいきなり便意が、、、
これは夜に自宅に帰るまで出ないと思って、観光地を巡ることにしたのです。幸いはマイカーでしたので、すぐにお腹の異変というのか、お通じがきそうな感じは分り、トイレのある場所でとめてもらいました。
しかし！お腹はいっきに渋り腹にかわってしまい、痛いけど出ない、したけど全部出ない。そんな状態がトイレで１５分以上も続きました。さすがに心配になった夫が女子トイレの前まで来ている事は子供の泣き声で分りましたが、ひっきりなしに誰かが入ってくるトイレなので、夫に声もかけられません。
冷や汗かきながらの便意
もう冬場だというのに汗がぐっしょりです。まだ完全に出きれなくて、時間がかかると感じたので、恥ずかしいけど、トイレの中から、「パパ少し待ってて～」と声を振り絞り叫びました。それからトイレの中で格闘すること！１５分。やっと全部出し切ることが出来て、汗ぐっしょりで夫と子供の待つ車内へ行きました。
便秘改善のための習慣
本当に旅行での便秘薬の一件で懲りたので、それからは毎日便通が出るような習慣を作るために、食後のヨーグルト。お風呂上りの乳酸菌飲料。朝起きたらまずは乳酸菌のサプリを飲みようにして、半年間で何とか毎日便通が出る癖をつけました。
あの便秘初心者の時に旅先で本当に苦しい思いをした事がかえってよかったのか？凄くひどい便秘になる前に、便秘と向き合って自分の合う対策をとることが便秘改善に繫がったと感じています。苦しい状態になる前に対策をとることが必要だと感じました。
