HAPPY快便ライフ｜妊娠中と産後の便秘をスッキリ解消

私は35歳、女性、専業主婦です。私は小学生の頃は便秘に悩むということは数回しかありませんでしたが、中学生になる頃から便秘がたまに起こるようになりました。我が家は野菜中心の食生活を送っていたので、食事で食物繊維が摂れていないということはなかったと思います。

下剤を飲んで下痢になる

最初便秘になった時に、何とか出さないといけないと思い、薬局で買った市販の下剤を内服してしまいました。下剤は効果が強いのですが、腹痛が起こって下痢となって便を出します。私の場合は夜に下剤を飲んでいたにもかかわらず、便意が起こったのは次の日でした。しかも学校で下痢になったので、何度も、何度もトイレに行かないといけなくて、それからは下剤の内服は避けようと思いました。

朝一のコップ１杯の水を飲む

それからも便秘体質は続いていて、私がやったこととしては、毎朝起きた時にコップ一杯の水を飲んで腸を動かすということをしました。これと同時に腹筋などをしてお腹を動かすようにしたりとできることから取り組んでいました。

妊娠中の便秘

しかし大きく改善することはなく、大人になっても便秘が続きました。どうしようかと悩んだのは妊娠していた時の便秘でした。4日程便が出ないのですが、妊婦は下剤も飲めないようですし、市販の浣腸も控えるという情報を見て、どうしようかと悩みました。

妊娠中も飲めるマグミットを飲む

結果的に内科を受診して、妊婦でも飲めるというマグミットという薬をもらって解決しました。今その妊娠から5年が経ち、子どもも二人に増えました。最近ではなぜか体質が変わったのか、便秘に悩むということはほぼありませんし、薬に頼ることはありません。

子どもと生活しているうちに運動量が増える

なぜかなと自分なりに考えてみると、子どもがいて自由に動けない中、生活がなかなかハードで、一日中動いているのです。幼稚園の送迎に行ったり、下の子を抱っこしたりとしている中で、運動ができていますし、子どもと生活していて規則正しい生活を送れています。

便秘改善で２０代の頃よりスリムな体型になった

そのことから便が出なくなるということもなく、スムーズに出続けているのだと思います。便秘が改善されたからか、出産前に比べると体重も減りましたし、20代の頃よりもスリムな体型になりました。

規則正しい生活習慣が大切

朝にトイレに通うと排便が出るというリズムが整うことが、とても心地よく感じますし、これからも便秘に戻らないように気をつけて生活していきたいと思います。体質もあるかと思いますが、生活習慣で改善できる部分もあることを実感しています。運動、規則正しい生活、食事内容かなと思っています。