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何年も悩んだ便秘を克服した三つの方法 

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aruaru71

30歳女性です。現在妊娠9ヵ月の為、仕事を辞め専業主婦をしています。私の便秘歴はとても長く、10年以上悩んでいました。

一人暮らしを始めて一変する

便秘になり始めたのは私が18歳の時です。当時高校を卒業して就職し、実家を出て一人暮らしを始めました。学生の時は便秘なんてなったことがなく、毎日健康的な便が出ていました。その為ニキビもあまり出来ず、肌荒れもしませんでした。しかし高校を卒業してからはそれらのことが一変しました。

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肌荒れがひどくなる

まずニキビがいくつもできるようになりました。接客業だったのでそれなりに化粧もしていたのですが、いつもと同じファンデーションの塗り方だと肌荒れが目立つようになりました。

その為化粧がどんどん濃くなっていき、ニキビを隠すためにファンデーションも厚く塗るようになりました。そしてその濃い化粧を落とすためにクレンジングも洗浄力の強い物に変わり、悪循環の繰り返しでした。そんな肌が酷い状態になって、なんとかしなくてはと思いました。

肌荒れの原因は便秘

原因を考えている時に初めて自分が便秘だということに気が付きました。ちゃんと覚えているわけではありませんが、その時には3~4日に1度しか便が出ていなかったと思います。それから本格的に便秘を改善しようと思いました。

改善のために自炊を始める

まず最初に実行した便秘対策は野菜をたくさん採ることです。一人暮らしをしてからはコンビニや外食ばかりでした。簡単なもので良いから食物繊維を摂取する為自炊を始めました。それと同時に水をたくさん飲むようにしました。私は味のついていない水は苦手だったのですが、ウォーターサーバーを取り入れてからはガブガブ飲めるようになりました。

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ルイボスティーを日常的に飲む

そんな生活を始めてからは2日に1回は便が出るように少しづつ便秘が解消してきました。しかしそれでも毎日は出ません。肌荒れもあまり治らなかった為、他の方法も試してみました。

それがルイボスティーです。職場の同僚に聞いて飲み始めたのですが、最初は独特な味に慣れず、続けるのは難しいかもと思いました。ですがその同僚はルイボスティーで便秘解消したと聞いたので、どうにかして飲もうと考えました。

アイスルイボスティーにすると飲みやすい

いつもはホットで飲んでいたのですが、アイスで飲んでみるととても飲みやすかったです。

それからはアイスで飲み続けることが出来ました。ルイボスティーを1ヶ月程続けてみると、だんだんと便が出るようになり、いつのまにか便秘が解消されていました。しかもその頃にはルイボスティーの味にも慣れ、ホットでも飲めるようになり、緑茶や烏龍茶よりも好きになっていました。

便秘に効いた3つのこと

そして酷かった肌荒れも治まり、今ではとても綺麗な肌になりました。野菜、水分、ルイボスティーその3つのことでようやく私の便秘が解消されました。

私は今まで便秘薬やサプリを飲んだことはありません。それでも便秘が解消されたので、やっぱり野菜と水分が大切だったのだと思います。この3つを取り入れることは本当に身体にも良いと思いますので、今便秘に悩んでいる方には是非試してみてほしいと思います。

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