便秘と軟便を持ち合わせてます！
２３歳の女性でＯＬをしてます。便秘と軟便、両方持ち合わせてます。便秘一択の人も大変だと思います。軟便一択の人も大変だと思います。けれど、両方ある人もそれなりに厄介です。そんな私ですが、便秘シーズンだったころのことをざっくばらんに語ろうと思いますので、宜しくお願いします。
ちなみに現在は軟便状態が続いていまして、ふとした時に漏れそうになるので、あんまり力むと、でてしまうぐらい緩いです。
朝一番の冷えた牛乳が便秘に効く!?
便秘は学生時代が一番ひどかったです。特に中学生・高校生の６年間ほどが、便秘一択の便秘歴です。朝に気張ってもでませんし、毎日しっかりでてくれないので、必殺技で無理やり出すこともありました。朝一番にキンキンの牛乳を飲むことです。すごくお腹が痛くなります。
しかし、しっかり出てくれます。あまりお勧めはできませんが、個人的に即効性は強いです。ただ、本当にお腹がとても痛くなりますし、下痢っぽい出し方になるので、お尻も痛くなります。その覚悟があればぜひお試しください。
寝る前のブリッジで排便効果アップ
食べ物では、ヨーグルトやネバネバ系を試したことは、たくさんありますが、朝一番にキンキン牛乳には勝らなかったです。寝る前にブリッチをしたら、便秘に効くを聞いたことがあったので、試したことがありますが、やはり牛乳ほどじゃなかったです。
しかし、即効性はないものの、続けていくうちに、トイレできばった時に出しやすくはなりました。便じたいに変化はないものの、出すときの腸の動きが良くなったのでしょうか。
学生時代の便秘の原因は恥ずかしさから我慢してしまうこと
しかし、そもそも便秘になったきっかけは学校で大便をすると、ネタにされるからです。学校で大便はしたくない、あるいは、いない時にこっそりするといった思春期特有の女の子が多かったです。必然と便秘気味な子は多かったと思います。便秘の話はするのに、みんなトイレでたむろするのが好きだから、においや音を気にするゆえに我慢するようになるようです。
環境が変わると便秘になりやすい
なので私は高校卒業してから、解消されていきました。今でも、たまに便秘気味にはなりますが、神経図太くなったおかげで、わざわざ気にせず用を足すようになりました。
ただお泊りのときは、緊張やトイレにニオイつくからと、妙に乙女になって我慢してしまって、しばらく便秘になったりします。心因性の便秘にはよくなりましたが、もともと便秘体質ではなかったので、今は軟便体質です。なによりほどよく排便できる人に憧れます。
