ヤンキー座りが産後の便秘に効果あり！！
私は現在３５歳の専業主婦です。私は昔から便秘がちで、よく便秘薬のお世話になっています。働き始めた頃、「あるある大事典」で紹介された「黒酢ダイエット」が話題になり、私も試してみることにしたのです。
すると、体重はそんなに変わらなかったのですが、便秘が解消され、１日１回、必ず便通があるようになったのです！とっても嬉しくて、それ以来ずっと続けていたのですが、結婚し、妊娠したのをきっかけにまた便秘になりました。
妊娠後、便秘になる
もう黒酢も効きません。妊娠中はマグネシウム由来の便秘薬を処方されていて何とか乗り切ったのですが、産後、食生活を改善して便秘体質とはおさらばしたいと思うようになりました。
色々ネットで調べて、ジューサーで人参とリンゴのフレッシュジュースを作り、毎朝飲んでみることにしました。そして、ジューサーで出てきた人参とリンゴのカスに、ドレッシングをかけてサラダとして食べました！これで、少し便秘薬に頼る日数が減りました！
青汁と豆乳が効く
そして、便秘解消のためではなく、健康のためにと注文した、ＤＨＣの「青汁＋豆乳」を飲み始めてから、毎日便秘薬なしでお通じがあるようになったのです！すごく嬉しくて、今でもよく頼んでいます！
ついきらしてしまった時は、１００円ショップで売っているシェーカーに、市販の豆乳と青汁にハチミツをいれてシェイク！よく似た味になるので代用していますが、やはりＤＨＣの商品の方がよく効くような気がします。
便秘改善のためにし続けていること
また便秘改善のために毎日続けていることは、毎朝の腹筋！腹筋が弱くなると便を押し出す力が弱くなると聞いて、毎日の習慣にしています。それから、これは誰にも言えずこっそりと続けているのですが、意外とヤンキー座りの体勢をしていると便意をもよおすことに気付いたのです！
そして、トイレでもうちは洋式のトイレなのですが、便座をあげて、便器の淵に足を乗せ、和式トイレのように座っていると踏ん張りがきいてスルリと出ることにも気が付きました！
冷や汗かいた出来事
毎朝、少し早く起きて、腹筋、ヤンキー座りしながらメールチェックしたり、新聞を読んだりしていると便意をもよおすので、トイレに行って和式便所スタイルで・・というのが、私の便秘改善のためにしていることなのですが、１度だけ娘がすごく朝早くに起きて来て、私を探してトイレのドアを開いたことがあったのです。
トイレは寝室の目の前にあるので、あやうく主人に見られそうになりました！（娘は幼かったので、多分覚えていません。）慌ててドアを閉めてギリギリセーフでしたが、冷や汗をかきました。でも、やっぱりこの和式便所スタイルを変えるつもりはありません！
