頑固な便秘さようなら！オリゴ糖で一石三鳥な生活を！
学生時代から便秘体質でしたが、便秘改善の為毎日２リットルの水を飲むように努力して、トイレに行きたい時は大であろうと我慢せずに行きました。寝る前にお腹マッサージをするなどのちょっとした努力をすることでそれほど便秘に悩んでいませんでしたが、二回ほどまさかの外出先で便秘によるピンチを経験したことがあります。
便秘で焦った出来事
学校の帰り道でバスに乗っている時、便秘対策の努力も虚しく５日ほど便秘をしていたせいで急に腹痛に襲われました。途中でバスを降り近くにあったスーパーのトイレに１時間もこもり、なんとかスッキリ解消したという経験があります。
また、便が一週間も出なかったことが一度だけあり、その時はさすがに自分ではもうどうすることもできないと思ったので病院へ行きました。お医者さんから目薬のような便秘薬をもらい、なんとかスッキリできました。
妊娠中の便秘
私が本当に辛い便秘に悩むようになったのは妊娠してからです。便秘対策をしていても今までと比べものにならないくらい、強烈な便秘に悩むようになったのです。一週間位便が出ないのは当たり前で、お医者さんから妊婦でも安心して飲める便秘薬を処方されたのですが、あまり効果がなくすごく悩みました。
オリゴ糖をすすめられる
姉からオリゴ糖を飲んだら？とすすめられて、便秘解消の為に初めてオリゴ糖を飲むことにしたんです。朝ヨーグルトに混ぜたり、飲み物やお料理に混ぜたのです。
お砂糖よりも甘くないので混ぜてもほとんど味に影響がなく、オリゴ糖で本当にスッキリできるのかなと不安でしたが、オリゴ糖を摂取してからなんと一週間ぐらいで便秘薬でも効果がなく頑固だったお通じが毎日出るようになったのです。
便秘解消に気を付けたこと
あれ程辛かった便秘が嘘のようにびっくりするほど腸がググっと活発に動くようになり、朝起きたらすぐにトイレへ行きたくなるようになりました。もちろん腹痛はありません。
そのほかにオリゴ糖で改善された便秘で再び悩む事がないようにこまめに水分をとり、朝と夕方に３０分ほどのウォーキングをして適度な運動をするようにし、食物繊維をしっかりとろうと思って手作りのグリーンスムージーを毎朝飲むなどの便秘対策も心がけました。
便秘解消でいいことづくめ
便秘が解消されたおかげで身体がすごく軽くなりましたし、快適な妊娠生活を送ることができるようになりました。オリゴ糖は、善玉菌のえさになって善玉菌を増やすというのが特徴ですし、健康的な便秘解消法だと思います。オリゴ糖を食事に混ぜるという手軽にできる対策のおかげで腸内環境が改善されましたし、風邪をひかず肌の調子が良くなり一石三鳥で良いことばかりです。
出産後もスプーン１杯のオリゴ糖で便秘解消
出産後も毎日スプーン一杯のオリゴ糖をかかさず摂取しています。そのおかげで便秘にまったく悩まなくなりました。オリゴ糖がここまで効果があるとは思いませんでした。現在は産後特有のぽっこりお腹、あの嫌なお腹のハリに悩まされることがなくなり嬉しいです。
