大好きな小豆で、便秘解消！ダイエット成功！
40歳の専業主婦です。二人の子供がいて二人目出産後の体重が思うように落ちませんでした。妊娠してからは便秘気味だったのもあり、いつもお腹が張っている状態でした。まだ子供が小さいとトイレに行くのも忘れるくらいで便秘がドンドン酷くなっていったのです。
体重は増えるし、便秘にもなる、しかし母乳をあげていたのでサプリなども飲みたくなくて出るまで待ってる状態でした。そんな時にどうせ太るなら好きな物を食べて太ろうと思って食べ始めたのが小豆です。
知らずに始めた小豆で便秘解消
元々、洋菓子よりも和菓子の方が好きで特に小豆が大好きでした。そこでお腹がすいたらお饅頭や寒天饅頭などを、そしてパンを食べる時はアンパンなど徹底的に小豆を食べるようにしました。甘い物を食べる事でストレスも溜まらなかったのですが、気が付くと少し便秘が解消されたのではと感じるようになりました。
その時は小豆の効果とも知らずに、ずっと食べてました。小豆が好きだから、いつしかアンパンでも周囲のパンはいらないと思うようになり、小豆を買って小豆だけを食べるようになったのです。
すると明らかに便秘が解消された事を実感してきたのです。前と変わった事は小豆を食べ始めた事だけと思い小豆効果を調べました。知らずに始めた小豆でしたが、食物繊維が沢山含まれており、小豆ダイエットというのが存在する事にビックリしました。好きなものを食べれて痩せられて、便秘まで解消されると私にとって一石三鳥ぐらいでした！
便秘解消で自然と体重も落ちる
しかし、あまり食べ過ぎてしまうと今度は便が柔らかくなり、お腹が痛くなる事もあるので気を付けなくてはいけません。そんな時は食べる事を少し中止したりして調節しながら進めています。
今まで便秘があまり酷い時は薬で出したり、時には浣腸したりもしていました。便秘が解消されてくると自然と体重も落ち始めてきたのです。いくら食べ過ぎても次の日には体重が元に戻っているのです。便秘解消と共に体の新陳代謝も上がり老廃物を排出するようになったのです。
小豆ダイエットで２か月で５キロのダイエット成功
この小豆ダイエットは短期期間で効果も出ました。食事の前に一口小豆を食べる事により、少し食欲が抑えられるのでいつも食事の前に少しだけ食べるようにしたのです。
すると1ヶ月ほどで3キロほど体重が落ち、それからまた一か月後には2キロほどと2ヶ月で5キロほど減り、リバウンドもする事もありません！一つ気を付けるのは食べ過ぎない事であり、他に何も我慢しない、気を付ける事もなく、手軽に続ける事が出来ました。
