産後に激変！便秘と低体温に
４０代の女性です。仕事は現在は自営の手伝いと、週に２～３度のペースで事務のパートへ出ています。結婚するまでは特に大きな体の悩みや不安というのは感じた事がありませんでした。便通も毎日ではないものの、出ないなと思う事が少なく、２日に１度程度は出ていたと思います。
そして、体温もごく普通の体質で、普段は平熱が３６，２～５℃くらいの間でしたので、特に朝が辛いとか、体が冷えて仕方がないとか、代謝が良くないとはありませんでした。
産後、便秘になる
しかし、２０代後半で妊娠をして子供を産んだ後に、私の体質は見事に変わる事になりました。まずは、産後は殆どの方は経験するという、便秘体質になったのです。
便秘になったなと感じたのは、今までお腹が痛くなるような事はあまりありませんでしたが、度々強い腹痛を経験する様になったのです。明らかに便がたまってしまい、出す事もできずに苦しむという感じなのです。
便が４～５日溜まり、結局便秘薬を飲んで排便する
最初は便が硬いので、排便自体をすることも困難で、段々と便が緩くなるのが特徴でした。私の場合は４～５日便がたまり、どうしようもないお腹の張りや痛みで、最後は便秘薬や座薬などを使って出す事がパターンとなってしまったので、その事も悪循環になりました。
夫の実家で１時間以上トイレにこもる
ある時、夫の実家で数日間、過ごす事がありましたが、その時にうっかり、いつもの便秘薬を持参する事を忘れ、３日間のことだから、我慢しようと思って最中、実家の義両親から食べろ食べろの歓迎を受けてしまい、いつもより明らかに食べ過ぎたつけが、とうとう３日目にやってきたのです！
今日を乗り越えれば、夜には自宅に帰るので、自宅で座薬をしようと思っていると、腹痛がやってきたのです。自宅を出る前の日も便通はなかったので、もう丸４日出ていないので、無理もありません。
一度この症状が続くとトイレからかなりの間出られなくなるので、その事を腹痛に耐えながら説明して、トイレを使いたい人は先に入ってもらうようにお願いしました。人がトイレに入るのを待つ間の腹痛は半端ではなくて、気が遠くなる様な数分間でした。その後、トイレにこもる事、１時間以上・・・痛みと共にやっと便が出きりました。久々に自宅以外での便秘騒動でした。
産後に低体温になる
産後は便秘と共に悩んだのは低体温でした。とにかく体温が低く（３５℃程度）手足は夏でも冷たく、とにかく朝起きるのも辛いでし、体のだるさと冷えで辛くなりました。便秘も低体温も確実に産後の体の変化と生活の変化と、食生活の変化だとクリニックで言われました。
生活の見直しをする
そこからの数年間はとにかく、食事の見直し、夜寝るのを早くする、お風呂は毎日湯に浸かる、適度なストレッチや運動をすることで（ヨガを始めました）少し時間はかかりましたが、便秘も低体温も少しずつですが改善していきました。女性にとっては切り離せない事なので、これからも自分の体と向き合い、その時その時で対処したいです。
