私の便秘と下痢の対処法！
現在41歳、女性。専業主婦をしています。私はもともと便秘になることもありますが、便秘で下剤を飲まなくてはいけない、浣腸をしないと出ないというほど便秘に困った経験はありません。また便秘になる時が最近はわかってきたので、何となく対処できるようになってきました。
生理前に便秘になり、生理が始まると下痢になる
その私の便秘は、必ず生理前に起こります。普段は毎日便が出ていたとしても、生理3日前くらいになると便が出なくなるのです。そしてお腹がだんだん張ってくるし、ガスもたまってきます。
便秘でお腹が張って、ガスがたまるせいで、身体はだるく、動くのもめんどくさくなるのですね。それが一旦生理が始まると、初日から下痢に代わります。それは実際に経血が出る前に下痢になるので、そろそろ生理がやってくるなということがわかってくるのです。不思議ですね。
生理中は排出効果で体がすっきり
生理の前はこのように便秘になり、運動量も少なくなるので、体重も増える傾向にあるのですが、生理が始まると、下痢で老廃物は体外に出され、身体がスッキリします。下痢で悪いものが出るので生理中は結構体調がいいのです。
女性の中には、生理中はつらいという人が少なくありません。しかし、私の場合は生理中は体がすっきりして、動きやすい、また肌の調子も悪くない。また生理中は食べてもあまり太らないのですね。だからむしろ生理周期の中では好きな方なのです。もちろん、彼氏にしたら生理中は嫌かもしれません。しかしデートとかをするなら、肌の調子も悪くない生理中の時期がいいなあと思ってしまいます。
生理前は体を冷やさないように気を付ける
でも一番困るのは、急に激しい下痢に襲われること。自宅にいると問題ないですが、外にいると急いでトイレを探さなくてはいけませんから。
急な下痢に襲われないために最近では、生理前は体を冷やさないように特に気を付けています。体が冷えると下痢も更にひどくなるような気がするからです。また生理前に辛い物をたべたら、絶対にダメですね。香辛料の刺激と、生理の時のゆるさでダブルパンチになってしまうからです。
体を冷やす食べ物、飲み物を摂らない
これまでの教訓から、生理前は体を冷やさないこと、そして香辛料を取りすぎないこと。またコーヒーなど体を冷やすものをあまり摂取しないことで急激な下痢に襲われることはなくなったような気がします。
特に子どもを産んでからはそう思いますね。子どもが小さいうちは、トイレに行くのも大変ですよね。外に出ているときに急な下痢でやっとの思いでトイレを探して、ベビーカーの子どもを連れてトイレ内に入るのは大変ですから。また家でも心配で長くトイレにこもっていることが難しいので、やっぱり下痢対策は欠かせません。
