生理前に便秘が必ず毎月発生！
40歳の女で専業主婦です。生理前になると、なぜだか必ず便秘になります。どちらかと言えば、普段は快便体質なので、急に便秘になると、もうそろそろ生理がくるのかなと思います。生理前に便秘の症状が出るようになったのは社会人となってからです。
10代だった学生時代は、特にそういった症状に悩まされることはありませんでした。働き始めてから、急に生理前に便秘症状が発症するようになり、それがかれこれ「生理前には必ず便秘生活」が20年ぐらい続いています。
制服のスカートがきつく苦しい
生理前に便秘になると、何かと辛くなります。ただでさえ、生理前でお腹が張るような感じがあるのに、さらに便秘によってお腹が張ってしまうので、ウエストサイズがワンサイズ上になることもよくあります。その時期は、職場の制服であるスカートがきつくなって苦しいので、ホックを外して履くなんてこともよくあります。
普段履くジーパンもきつくなるので、その間はウエストがゴムになっているゆったりとしたボトムスしか履けなったりもします。決って整理前に制服がきつく苦しくなるおまけまでついてきてしまうんですよね。
肌が乾燥しボロボロになる
また、生理前のほんの2、3日の便秘であっても、すぐにその影響は肌の状態に現れます。吹出物ができやすくなったり、肌が乾燥ぎみになったりするので、肌状態がボロボロになることが多いです。また、生理前ということもあるかもしれませんが、精神的にもイライラして怒りっぽくなりますし、身体的にもスッキリしないので、だるさや体がずっと疲れているような感じがあります。
生理が始まると下痢になる
こんな生理前の便秘が2、3日続いた後は、生理が始まるとなぜだか下痢症状が出てきます。今まで便秘でお通じがなかったとはいえ、下痢になるのもこれまた辛いものです。そして2、3日ぐらい下痢症状が続いた後は、また普段の快便状態に戻ることが多いです。
少しでも早く改善するように努力をする
そのため、生理前に便秘症になりやすいものの、生理開始と共にそれは解消されることがほとんどです。ですが、毎月のように便秘症状になるため、少しでも早く改善するように努力はしています。水分を多めに摂るようにしたり、お腹を冷やさないように腹巻きをしたりしています。
この他、以前テレビで見た腹部をぐるぐる回す体操なども試したりしています。腰のあたりを手で掴んだ状態でぐるぐる回すことで、腸の働きを活性化させることができると聞いたので、便秘の時はやるようにしています。あと、普段からなるべく便秘にならないように、規則正しい生活習慣を送るように気をつけています。
これらの便秘対策の効果はその時々によって違います。すぐに便秘が解消する時もあれば、なかなか解消できないこともあります。その時の体調によっても効果の現れ方に違いがあるのかもしれません。
