ストレスによって便秘が悪化する体質の私！！
ストレスが原因の便秘
便秘は生まれつきであり、便秘歴26年です。赤ちゃんの時はどうだったかわかりませんが、物心ついたときから便秘。なので体質なんだと思っています。小さな頃から緊張やストレスに弱く、普通の人ならお腹を下すことが多いと思いますが、私の場合はストレスによって便秘が悪化します。
体質なんんじゃないかと自覚したのは大人になってから。毎日便をするのが普通。ということを小さい頃は知りませんでした。むしろたまに出るのが普通。と思っていたんだと思います。さらにストレスが原因じゃないかと思い始めたのは最近です。
遠足や旅行、受験、発表会の前など日常と違うことがある時は、緊張からか便がでなくなります。たとえ楽しみなことであっても体はいつもと違う状況にストレスを感じるのでしょう。しかしとくになにか不安があると更に便が出なくなり、1週間近くでないこともざらにあります。
ストレス性の便秘なので、野菜を食べる、食物繊維を摂る、運動する、水を飲みまくる等色々改善方法を試しましたが、どれもこれといった効果はありませんでした。事実、ストレスの少ない金土曜日は快便であることが多いです。
【便秘→ストレス→便秘が進む】の悪循環
困ることは、便が出ない時は常にお腹が張った感じになり苦しいし、ガスが溜まっておならがよく出るようになることです。特に前者のせいで、便秘が進むとかなりイライラするようになり、さらに便秘が進むという悪循環に陥ります。
とはいえ、病的な便秘かというとそうでもなく、一週間以上出なかったことはなく、サイクルで必ず出ています。なので、便秘薬に頼ったこともあまりありません一度下剤を使ってみた時は、びっくりするくらい便が出て、逆に体調を崩してしまったのでそれ以来どんなに苦しくても下剤は使用しないようにしています。
腹痛を伴う便意
実際の症状ですが、私の場合はストレスによって便が出なくなり、固くなった便が蓋のようになり腸を塞ぎます。便が入り口を塞いでいるため、出るときはまず硬い便が出て（硬いのでとても痛くて血が出たりします…）、その硬い便の後、下痢状に柔らかくなった便が出てきます。
この柔らかい便は出た！という感じがせず、いつまでも出てくるので、毎回不快に感じています。何より大変なのは、柔らかい便が出る前に猛烈な腹痛が襲ってくることです。朝早く通学していた頃は、金曜日あたりに毎回電車内でこの猛烈な腹痛が襲ってきて非常に苦しめられてた思い出があります。
電車に毎日30分くらい乗っていたのですが、変な汗も出ますし、満員電車ですし、各駅停車に乗り換えて、一駅づつ下車してトイレに行ったこともありました。
通学の1時間が3倍かかったこともありました。学生の頃は、便秘からの腹痛そして激痛・・・で遅刻してしまうことも複数ありました。今は、（今日当たりかな・・・）という日は早めに家をでる様にして、遅刻しないようにしています。
環境が変わると便秘になる
これまで苦しかったことばかり書きましたが、一方で便秘によって助かっている部分もあります。それはトイレにいく回数が少なくてすんでいるということです。一日の内にトイレの行く回数が少ないので、無駄な時間をとられることがない、というのが便秘の利点だと思います。
また、人前で出そうになることも少ないので、例えば授業中や講義中などにトイレに行った経験は一度もありません。そういった行動は極力避けたいので、ある意味助かっていると言えますね。
しかし、そういった関係の失敗として、旅行中に全く便が出なくなってしまった経験があります。人前だととにかく便が出ないので、個室に他人と閉じ込められるとそりゃもう最悪なわけです。
お腹も張りに張って憂鬱な気持ちで旅行を送った経験は今でも一二を争う苦い思い出です…
